O ketóze, keto dietě a hubnutí

 

 

Výstřižek1

Co je ketóza? 

➤ Jak dostat tělo do stavu ketózy? 

➤ Co jsou ketolátky?

Ketóza je přirozený stav 

Ketóza a hubnutí

Výhody ketózy a jak hubnete v ketóze

Hubnutí v ketóze a jeho benefity  

Jak poznám, že jsem v ketóze? 

6 hlavních projevů ketózy 

Při hubnutí klesá riziko závažných zdravotních rizik! 

Krevní cukr, mlsání a chutě na sladké 

Pitný režim a keto dieta 

Udržovací fáze keto diety - abyste předešli jo-jo efektu

 

Co je ketóza?


Ketóza je stav, při kterém tělo využívá jako „palivo“ výhradně vlastní tuk. Ketóza je moderní, vědecky ověřený nástroj, pro rychlé a viditelné výsledky. Mnoho lidí přistupuje ke ketóze ve chvíli, kdy ostatní metody hubnutí selhaly, nebo byly jen velmi málo úspěšné.
 

Jak dostat tělo do stavu ketózy?

 

Do ketózy se organismus dostává, pokud přijímá velmi málo sacharidů ze stravy (pod 50 g v denním jídelníčku), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu cukrů. Po 24 hodinách dochází k vyčerpání veškerých zásob sacharidů v organismu a začínají se využívat jiné zdroje energie - tzv. ketolátky. 

Co jsou ketolátky?

Ketóza a hubnutí | Ketóza je přirozený stav těla, díky kterému hubněte snadno a pohodlněSlovo "keto" má původ v termínu "ketony". Ketony jsou drobné molekuly, které vznikají při štěpení zásob tělesného tuku a slouží jako náhradní zdroj energie pro mozek, svaly a další tkáně našeho těla. Ketony působí jako náhradní „palivo“ namísto sacharidů.

 

Ketóza je přirozený stav

Ketóza je zcela obvyklý a přirozený stav organismu, který se dá velmi jednoduše využít k účinnému hubnutí. A to dokonce i bez potřeby cvičení. Lidské tělo umí s ketózou velmi dobře pracovat a využívá ji jako svou pojistku. Ketóza je stav, který v minulosti pomáhal našim předkům přečkat hlad či období s omezeným příjmem sacharidů spojené s hladověním. V takovém případě „přehodí výhybky“ a čerpá energii získávanou z postupně se uvolňujících zásobních tuků. Příkladem ketózy organismu, kterou si vůbec neuvědomujeme, může být u někoho již ranní probuzení po nočním spánku. 

Ketóza a hubnutí

Cílem ketonové diety je uvést tělo do stavu “ketózy” a udržet ho v ní. Snadnou cestou k dosažení ketózy je vysokoproteinová dieta MyKETO. Dodržováním dietního plánu se vyvarujete dietních chyb vedoucích k přerušení ketózy. Udržet tělo pohodlně v ketóze je při dobře sestaveném dietním plánu jednoduché. Důležitá je pouze vaše skutečná motivace zhubnout.

Výhody ketózy a jak hubnete v ketóze

Princip redukčního plánu keto diety MyKETO spočívá v silném pocitu nasycení, který přetrvává díky vysokému obsahu proteinů a vláknině, což je velká výhoda. Necítíte pocit hladu a shodit kila je tak o mnoho snažší. Tento fakt si pochvalují především muži, kteří byli zvyklí konzumovat velké množství potravy. Vysokoproteinová dieta se vyznačuje dalším benefitem, a tím je schopnost lépe chránit svalovou hmotu před jejím odbouráváním. Pozitivně působí - především na lidskou mysl - i ketózou navozené příznivé hormonálním změny. Nepociťujete podrážděnost, rozladěnost, naopak se cítíte lépe, plni energie a chuti do hubnutí.

Hubnutí v ketóze a jeho benefity 

  • rychlý a viditelný úbytek váhy
  • regulace hmotnosti bez pocitu únavy, podrážděnosti
  • hubnutí bez hladovění, redukce pocitu chuti na sladké, díky obsahu vlákniny
  • udržení svalové hmoty
  • není potřeba nadměrné cvičení
  • ketóza působí i na ovlivnění parametrů metabolismu

Jak poznám, že jsem v ketóze?

6 hlavních projevů ketózy:

  1. Vaše hmotnost začíná klesat.
  2. Mohou se u vás objevit krátkodobé symptomy, které označujeme pojmem „KETOCHŘIPKA“ (viz tabulka níže). Tyto obtíže souvisí se změnou metabolismu, kterou vaše tělo prochází a objevují se velmi individuálně. Obvykle vymizí do 5 - 7 dnů. Setkat se můžete např. s krátkodobou únavou, případně s bolestí hlavy. Důležité je, že obtíže během několika dnů vymizí a vy se začnete cítit mnohem lépe a brzy budete opět plní energie, která se bude s odkládanými kilogramy zvětšovat.
  3. Výjimečně se u některých osob mohou objevit krátkodobé trávicí obtíže, jako je zácpa, nadýmání či průjem. Efektivní pomocník v boji proti těmto neduhům je MyKETO Enzym (trávicí enzymy), který doporučujeme již od 1. fáze keto diety.
  4. Někteří jedinci mohou mít zvýšený pocit žízně, u všech je ale nezbytně nutné dodržovat pitný režim!
  5. U některých lidí se může projevit mírný zápach z úst. Tuto krátkodobou záležitost, která vás však utvrdí v tom, že jste v ketóze, pomohou vyřešit žvýkačky BEZ cukru.
  6. Zvyšuje se hladina ketonů v krvi a moči. Hodnoty ketonů si velmi snadno ověříte pomocí testovacích proužků KetoPhan.

 

Jak se mění tělo v ketóze? Překonejte tzv. KETO "chřipku" a hubněte s keto dietou!

 

Více informací o ketóze

  • Do stavu ketózy se tělo dostane během prvního týdne diety.
  • Pozor na dietní chyby vedoucí k přerušení ketózy.
  • Hubnutí probíhá ve vlnách, některý den zhubnete více než jiný.
  • Jsou lidé, kteří hubnou pomaleji než jiní, pokud k nim patříte, buďte trpěliví. 
  • Díky výraznému sytícímu efektu proteinů, tuků a vlákniny nepociťujete hlad.
  • Stabilní hladina cukru v krvi zamezí mlsným chutím na sladké.
  • Zjevný úbytek hmotnosti v prvních fázích dietního programu MyKETO je velmi motivující.

 

Ketóza a hubnutí a vše co vás zajímá!

 

Při hubnutí klesá riziko závažných zdravotních rizik!

 

Množství tělesného tuku i jeho rozložení rozhoduje o míře zdravotních rizik i o vaší fyzické kondici. Nadváha představuje obrovskou zdravotní zátěž pro organismus, a to zejména pro klouby, srdce, cévy, játra a slinivku břišní (zdroj WHO). Zhubnutím a následnou stabilizací hmotnosti se významně sníží rizika civilizačních onemocnění.

S každým dnem s MyKETO se cítíte lépe a lépe. Už možná bez problémů oblečete menší velikost šatů, okolí už vaši změnu vizáže taky zaznamenává. Zhubli jste a pociťujete úlevu od celé řady obtíží. Jen tak dál!  

 

Krevní cukr, mlsání a chutě na sladké

Během ketonové diety se postupně snižuje produkce hormonu inzulinu, stabilizuje se hladina cukru v krvi. Sami zaznamenáte, že se cítíte lépe zasyceni a netrápí vás "chutě na sladké“. Tento efekt keto diety je již dlouhou dobu velmi dobře znám a je popisován jako dieteticky přínosný např. u osob s cukrovkou. Pokles hormonu inzulinu je provázen současným zvýšením produkce trojlístku hormonů - glukagonu, růstového hormonu a adrenalinu. To je vedle stabilní křivky cukru v krvi dalším důvodem příznivého vlivu ketogenní diety na činnost mozku a odpovídá na otázku, proč se u ketonové diety cítíte psychicky vyrovnanější a plni energie.

Zdroj: A Paoli, A Rubini, J S Volek, K A Grimaldi: Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets, European Journal of Clinical Nutrition 67, 789–796, 2013.

Pitný režim a keto dieta

Již jsme si řekli o tom, jak ketóza probíhá, jak se naše tělo dostane do ketózy i o tom, jak ji udržet a prostřednictvím ketonové diety příznivě ovlivnit látkovou výměnu. Ketóza je přirozený stav organismu. Rozkladem tělesného tuku však může docházet k uvolnění škodlivých látek, které je třeba z těla vyloučit. To klade vyšší nároky především na játra a ledviny. Pro odvádění škodlivých látek je velmi důležitý správný pitný režim, který spočívá v příjmu min. 2 - 3 litrů tekutin za den. Jelikož u ketonové diety nelze pít nápoje slazené cukrem či medem, připravili jsme pro vás zajímavý výběr KETO nápojů, které se při vaší dietě dobře hodí a jejich plná chuť vám bude skutečně chutnat.

Detoxikaci organismu a  funkci jater můžete od 2. fáze podpořit prostřednictvím doplňku stravy pH-Optimal Forte.  

Kontraindikace ketogenní diety

Náš program je vhodný téměř pro všechny. Přesto však existují případy, u žen např. těhotenství a kojení, kdy bychom MyKETO jako celodenní náhradu stravy nedoporučili. Více kontraindikací naleznete na stránkách výrobce MyKETO. 

Udržovací fáze keto diety - abyste předešli jo-jo efektu

Hrozí mi jo-jo efekt? Úspěšnou redukcí hmotnosti naše péče a podpora v žádném případě nekončí. Ještě nějakou dobu budete dodržovat udržovací režim, který zabrání jo-jo efektu. Naučíme vás, jak se dlouhodobě zdravě stravovat. Naši výživoví poradci vám jsou po celou dobu dietního programu plně k dispozici. Využít můžete naši poradnu.

co je ketoza

 

Rádi vám zodpovíme veškeré vaše dotazy týkající se ketóze, keto diety a hubnutí. V naší poradně či on-line vás úspěšně provedeme celým procesem hubnutí.

Těšíme se na vás!

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení